21 de Junio día internacional del Yoga, celebrando un día a la salud corporal, espiritual y al bienestar

La ONU decretó hace 8 años el 21 de junio como día internacional del Yoga en reconocimiento a su popularidad universal y con el propósito de hacer conciencia sobre los beneficios de practicarla. ​
Colaboración especial de Ale Quintero  | IG @Alequinterooria  maestra de yoga y Co-fundadora de Mahat Ayurveda & Yoga y Wellnes Institute | IG@MahatMexico

Alejandra Quintero

La India fue quién propuso el proyecto y su primer ministro Narendra Modi dijo en su discurso: “El Yoga es un don inestimable de nuestra antigua tradición.  El Yoga representa la unidad de la mente y el cuerpo, el pensamiento y la acción.  Es importante coordinar todos estos aspectos.  Ese enfoque holístico es valioso para nuestra salud y nuestro bienestar.  El Yoga no se trata solo de ejercicios, se trata de una manera de descubrir el sentido de identidad de uno mismo, el mundo y la naturaleza.”
​
Me encanta esta definición porque deja muy claro que el Yoga es una herramienta que promueve el bienestar de la persona en todos sus aspectos y lo maravilloso es que está ahí disponible para todos.

Cuando yo empecé a practicar, hace ya más de veinte años, pensaba que el yoga era solo un ejercicio, que había nacido en la India, pero no entendía el concepto general del yoga como filosofía y guía práctica para vivir de una manera más equilibrada y que practicarla tiene beneficios no solo a nivel físico, sino a nivel emocional, mental y espiritual.
 
Fue casi por accidente que fui descubriéndolo.  Mientras más practicaba, mejor me sentía.  Salía de las clases sintiéndome muy en paz y con muchas ganas de hacer cosas; de mejor humor y por eso cada vez quería practicar más seguido.  En mi casa empezaron a notar el cambio también.  Se redujo mi nivel de estrés, empecé a dormir mejor.
 
Fue entonces que me decidí a estudiarlo y en este proceso conocí a maestros maravillosos que sembraron una semilla en mí para seguir aprendiendo y –sobre todo- compartir esta valiosa herramienta con los demás.​

​El yoga es una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua que se originó en la India.  La palabra “yoga” proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión entre el cuerpo y la mente.

Se piensa que el yoga como filosofía, es parte del hinduismo, y por eso mucha gente de otras religiones no se anima a practicarlo.   Sin embargo, la práctica del yoga NO es dogmática, es universal. 
​

​Los ejercicios de posturas o “asanas”, son solo una de las 8 ramas del Yoga que tiene su origen en los “Yoga Sutras” hace miles de años y lo que me parece increíble es que la práctica comprende todos los aspectos del ser humano, con recomendaciones y lineamientos que promueven el crecimiento integral de la persona.
 
Me encanta la definición de B.K.S. iYengar gran maestro y practicante “el yoga cultiva las formas de mantener una actitud equilibrada en la vida cotidiana y dota de capacidad en el desempeño de las acciones propias”.
 
El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente.  Utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración, concentración y meditación para mejorar la salud general. 

Hoy en día hay muchos estilos de yoga y a raíz de la pandemia hay muchísimas clases y materiales en línea para que puedas empezar tu práctica.
​Te recomiendo inscribirte a mi plataforma mahatyogaonline.com en donde hemos preparado para ti más de 130 clases de yoga, meditación, pláticas y más herramientas pensando en tu bienestar.
​
Colaboración especial de Ale Quintero  | IG @Alequinterooria  maestra de yoga y Co-fundadora de Mahat Ayurveda & Yoga y Wellnes Institute | IG@MahatMexico

Texto: Alejandra Quintero
Imágenes: Bloody Pie
Edición: Bloody Pie  Editorial
Derechos Reservados  2022