 En diversas culturas, como Costa Rica y México, la amistad y la hospitalidad se destacan como valores fundamentales. En Costa Rica, la frase “Pura Vida” refleja una conexión amistosa y positiva con la vida y las personas. En México, la hospitalidad es un sello cultural que invita a experimentar una convivencia cálida y respetuosa. Ser amigable abre las puertas a una comprensión genuina y a relaciones profundas. Cuando desconfiamos o juzgamos, bloqueamos la posibilidad de conectarnos de manera auténtica. El concepto de Metta, del pali, invita a cultivar la amabilidad hacia los demás. Imaginar un mundo donde todos adoptáramos esta actitud sería revolucionario. La amistad no solo es crucial en nuestras relaciones personales, sino también a nivel evolutivo. Según Brian Hare y Vanessa Woods, en su concepto de “Supervivencia de los más amistosos”, las especies que cooperan y se muestran amigables prevalecen. Un ejemplo son los perros, que han sobrevivido gracias a su capacidad para convivir con los humanos, mientras que los lobos están en peligro de extinción. En los seres humanos, la evolución social ha dependido de nuestra capacidad para colaborar, sentir compasión y ser amistosos. Sin embargo, cuando nos sentimos amenazados, es común que esa amabilidad se vea afectada. A nivel individual y colectivo, nuestras experiencias de vida y traumas disminuyen nuestra capacidad de ser amistosos. En sociedades divididas por clases sociales o creencias religiosas, este distanciamiento se hace más evidente, reduciendo la empatía y la amabilidad. Sin embargo, cuando nos encontramos en entornos donde prevalece la amabilidad, nuestro sistema nervioso se relaja. La amistad, tanto con los demás como con nosotros mismos, es esencial para nuestro bienestar. Las personas más amigables suelen ser más felices, y esta actitud se refleja en una sociedad más unida y gozosa.  Tres pilares pueden ayudarnos a fomentar una mayor amabilidad en nuestra sociedad: 1. Democracia participativa: cuando las personas se sienten valoradas y tienen voz, la confianza y la conexión se fortalecen. 2. Visión no jerárquica de los seres vivos: reconocer que todos los seres, humanos o no, son valiosos, profundiza nuestra sensación de pertenencia. 3. Comunicación entre grupos: el diálogo y la amistad entre diferentes grupos fomentan la empatía y la cohesión. Un simple gesto amistoso, como sonreír o saludar a un extraño, puede generar un impacto positivo tanto en nosotros como en los demás. Esta semana, proponemos un experimento colectivo: saluda a alguien que no conozcas y observa lo que sucede. Medita en la idea de que todos somos amigos. Además, es importante cultivar la amistad con nuestra vida interna. Muchas veces, nos tratamos con dureza cuando sentimos miedo, vergüenza o enojo. Aquí entra la historia de Buda y Mara, la diosa de la oscuridad: en lugar de rechazarla, Buda la invita a tomar té. Del mismo modo, debemos aprender a tratar nuestras emociones y sombras con amabilidad, humor y aceptación. Ser amigable implica conocer con interés y calidez lo que está presente, promoviendo el bienestar. Al enfrentar dificultades, en lugar de juzgarnos, podemos optar por tratarnos con amabilidad, reconociendo nuestras imperfecciones y aceptándonos tal como somos. La verdadera amistad es el corazón de Metta, y esta cualidad de apertura y bondad es nuestra naturaleza. Cuando vemos a todos como amigos, el miedo no encuentra un lugar en nuestro interior. Practica esta amabilidad contigo mismo y con los demás, y verás cómo tu bienestar crece.  Finalmente, reflexiona sobre el concepto celta de Anamkara, el “verdadero amigo”. Como dice John O’Donohue, “que todos seamos bendecidos con buenos amigos y aprendamos a ser buenos amigos de nosotros mismos. Que esa amistad transforme lo negativo en calidez y pertenencia, y que abracemos con amor a nuestro Anamkara, nuestro verdadero amigo”.
PAUSA Y REFLEXIONA ● Ser amigable significa - conocer con interés y calidéz lo que está aquí. promover el bienestar. ● ¿Qué tan amigable has sido con tu vida interna, que tanto reaccionas?, cual es tu actitud? ● Si las cosas son difíciles,¿ ” tomaste té” y aceptaste la incomodidad? o ¿JUZGASTE? ● Quizá hubo un momento hoy en donde te percibiste agresivo…. regresa a la situación y date cuenta… que pasaría si en ese momento te dices: te veo MARA, vamos a tomar té. ● Me mando un mensaje interno amigable, cálido. me doy cuenta que ahí salió de nuevo mi parte oscura y me trato con amabilidad y respeto. Instagram: @alequinterooria Texto: Alejandra Quintero Imágenes: F.P. Derechos Reservados 2024
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